• חווית תנועה מחברת ומעצימה מעולם הפילאטיס והתנועה
• הרפייה מלווה צלילי סאונד הילינג מרפאים
• סדנת טכניקות נשימה ושחרור רגשי מלווה בצלילים
• פתיחת קלפים לשנה החדשה
• ארוחה צבעונית בריאה וקלילה

10:30 – 10:00
התאספות, קפה, תה וכינוס
קבלת פנים חמה עם תה צמחים, קפה ועוגיות בריאות.
היכרות ראשונית עם המשתתפים והמאמנים.
10:30-11:30 פילאטיס ותנועה מלווה צלילי סאונד הילינג
חווית תנועה שבסופה הרפיה עם צלילים בליווי עופרי שירן, המוביל אתכם למסע של סאונד הילינג מרגיע עם כלי נגינה ייחודיים וצלילים מרפאים.

11:30-12:30
סדנת נשימה
חלק ראשון- הסבר על יתרונות הנשימה ואיך ניתן להיעזר בנשימה לאורח חיים בריא, רגוע וטוב יותר.
חלק שני- סשן חווייתי שבו המשתתפים מתנסים בנשימה, לומדים איך להיעזר בנשימה דרך תרגול, הנחייה וצלילים מרגיעים.

12:30-13:10
ארוחת בראנץ׳ מזינה וקלילה

13:10-13:30
מעגל סיום סדנה, פתיחת קלף לשנה החדשה וחזרה הביתה