אימון זה הוא טבילה מעמיקה באשטנגה יוגה מסורתית, כפי שהיא נלמדה על ידי Pattabhi Jois באינטימיות של היוגה-שאלה הקטנה שלו במייסור, לפני שאשטנגה יוגה הפכה לתופעה כלל עולמית.
ככל שהאשטנגה יוגה הפכה לפופולרית יותר ויותר והוראת היוגה נאלצה להתאים את עצמה לשוק ההמוני, היה זה בלתי נמנע שפרטים חשובים אבדו וההוראה המקורית הלכה והיטשטשה.
המטרה שלנו היא לחזור לשיטה המסורתית של אשטנגה יוגה כפי שלימדו אותה בזמנו.
חקירה של תנוחות הסדרה הראשית – שלב אחרי שלב
חקר מעמיק של ויניאסה, דרישטי, אליינמנט, שמות תנוחות בסנסקריט, וריאציות, התוויות נגד, שינויים, השוואות למערכות אסאנה אחרות וכו'.
ההדרכה תכלול חקירה של בנדהות, נשימה, חימום, קריאות ועוד.
הבנת פילוסופיית היוגה
פילוסופיית היוגה הופכת את תרגול היוגה למשמעותי ויעיל.
נצלול עמוק לתוך סוטרות היוגה של פטנג'לי וניגע בכמה טקסטים אחרים כמו ההאטה יוגה פראדיפיקה והאופנישדות כדרך לתמוך בתרגול יוגה.
פיתוח תרגול פראניאמה ומדיטציה
תרגול אסאנה הפך לפופולרי מאוד כיום כצורת פעילות גופנית, אך המטרה המקורית של אסאנה הייתה ליצור יציבה נוחה יציבה לתרגול פראניאמה ומדיטציה. המטרה של אסאנה היא להכין אותך לשלבים הבאים בדרך.
לומדים להתאים את התנוחות
הדרך המסורתית ללמוד אשטנגה היא עם התאמות מעשיות.
נחקור מתודולוגיה זו במהלך ההכשרה שלנו, כדרך להבין כיצד לגופים שונים יש צרכים שונים. האימון יסתיים בשני סופי שבוע של אימון התאמות עומק בני שלושה ימים.
תרגול מייסור
ללא תרגול אין צמיחה, התפתחות או תועלת.
בנוסף לסדנת יום שלישי, נציע שלושה ימי תרגול נוספים לסטודנטים. התלמידים מוזמנים להתאמן גם בבית או בשאלה הביתית.
מחברים את הכל ביחד
שילוב יוגה באורח חיים נקרא סאדהנה.
יוגה תומכת בבריאות וברווחה שלנו, אך היא גם יעילה יותר אם נתאים את אורח החיים שלנו. נדון ביוגה ביחס לבריאות, גיל, פציעה וחיי הרוח. תכונה נוספת של סאדהנה היא הטקס – כאשר התרגול הופך לטקסי, הוא צובר עומק ועוצמה.
