הוראת יוגה

תרגולי יוגה והעמקה – אסנה ומהות היוגה בכללי, מה היא יוגה עבורי ואיך אנחנו משתנים במהלך השנים והתרגול שלנו גם משתנה ומתפתח יחד איתנו, איך להתאים את השינוי הזה להוראה שלנו?
מה היא יוגה ואיך להעביר שיעור של יוגה גרוב
לימוד רצפים של יוגה גרוב
נלמד להביא את עצמנו ולא לחקות מורים אחרים, להביא את הסיפור והאהבה שלנו בהוראה שתומכת ומקדמת את תלמידינו.
עמידה מול קהל, הוראה וירטואלית ופרונטלית והשוני ביניהם, שימוש בשפת גוף ובקול שלנו במרחב.

סדנת איזוני ידיים מעמיקה
יש הרבה מתרגלים בעולם של יוגה ואפילו גם הרבה מורי יוגה שמתרגלים יוגה פיזית שנים, אבל כשמגיעים לתנוחות שדורשות גמישות המשולב עם כוח וטכניכה גבוהה, הבנת גופנית ומנחים נכונים שם נתקעים,
לא מוצאים את איזון והרבה פעמים גם מפגיש אותם עם תסכול של "איך יכול להיות שאני מתרגל שנים ואני עוד לא שם!".
האמת היא שאיזוני ידיים, זה ממש לא חובה! ולא אומר שום דבר האם התרגול שלנו מתקדם או לא כמו שאוהבים להגיד הרבה אנשים כשרואים מישהו מבצע תנוחה מרשימה, ובנוסף, התנוחות האלו הם לא הדבר הכי חשוב בעולם היוגה.
אז למה כן?
כי לדעת לבצע אותם בצורה נכונה וקלות מביא הרבה משחקיות לתרגול שלך וגם למידה שהמטרה היא לא להגיע לתנוחה, ועיקר איך אני מרגישה בתוכה והדרך שעשיתי להגיע לשם.
מה עוד? זה נותן ביטחון, איזון והרבה שקט.
ביצוע, פרקטיקה ואיך ללמד איזוניי ידיים בצורה נכונה, על מנת לשלב אותם בתרגול מבלי להפוך "ל-לונה פארק של אסנות"
ולשמור על מהות היוגה בלי לרדד את היוגה לפיטנס.
איך להימנע מפציעות, תיקונים ועוד.
על איזה תנוחות נעבור יחד בסדנה?
Bakasasa and kakasana- Crow pose & ורציאציות
עורב על הצד ווריאציות כולל כניסות שונות Kundiasana-Parshva bakasana
Parsva Bhuja dandasana- grasshooper, Galavasana
Ashtavakrasana- 8 angle pose
Devaduuta pana asana -Falling Angel
Ganda Bherundasana- Chin stand pose
מעברים ושילובים ביניים או עם עמידות ראש למי שיש.
בטיחות, הדגשים, דיוקים, הכנת גופנית ואיך ללמד ולבצע אותם בצורה נכונה.
מעברים בינייהם
עמידת ראש
לימוד טכנקיה וגם וריאציות של עמידות ראש בצורה נכונה ובטיחוטית

החזקת מרחב
החזקת מרחב בצורה נכונה: איזון בין הדגמה, מתן הנחיות, צפייה בתלמידים, תיקון התנוחות ועוד.
שילוב הפילוסופיה בתוך השיעורים ואיך להביא את עצמך בדיבור ובסיפורים, Story-telling בהוראה.
החשיבות של מחזיקי מרחב.
כללים בחלל שלנו ואיך לבחור מקום המתאים לנו.
מוזיקה
בניית של פלייליסטים נכונים ליוגה גרוב
קבלת פלייליסטים של יוגה גרוב
חוברת רצפים וירטואלית של יוגה גרוב לשימוש בשיעורים שלך!