קטגוריות קורסים וריטריטים: ריטריטים

בשיא האביב, רגע לפני חג הפסח, נעבור בשער הניקוי וההתחדשות. נתכנס ליום שיפתח בתרגול יוגה שמבוסס על ניקוי (סאוצ'ה) – אחד מאבני הדרך ביוגה, שמזמינות אותנו לטהר את הגוף והנפש וליצור בהירות וקלילות בתוכנו. התרגול יתמקד בשחרור הגוף ובהזרמת אנרגיה חדשה. בהמשך, נעמיק בסדנת כתיבה חווייתית שתאפשר להתבונן פנימה, לשחרר את מה שכבר לא משרת אותנו, ולפנות מקום להתחדשות ויצירה בחיינו. נמשיך במדיטציה מרגיעה שתיצור חיבור לשקט הפנימי ולתחושת איזון עמוקה.

ריטריט יום זאת הדרך המושלמת להעמיק צעד אחד פנימה בתרגול, יום שלם המשלב כמה פעילויות וולנס במטרה להעניק קצת שקט לנפש ותנועה לגוף באמצעות ניתוק של כמה שעות המוקדשות לעצמנו. הריטריט יתקיים במושב מכמורת בסטודיו יוגה מאלה המיועד לסדנאות ואירועי וולנס שהוא הבית של סורנטו. חלל תרגול סגור עם רצפת פרקט, טבע יפיפה ופינות קסומות לשבת ולחזור לתחושת החיבור לאדמה.

ריטריט יום בנושא התחדשות.

נפרד מהשנה החולפת ונביא את כוונת הלב לשנה החדשה. מעבר שנה זהו זמן שמזמין אותנו לעצירה והתבוננות, לבחון את מה רוצה לשחרר ? על מה מודה? מה חשוב לי? הזדמנות לפנות מקום להתחדשות ובהירות. נתנסה בתרגילי ניקוי -(קריות) ונשימה מודעת. נכיר ונתרגל כלים מעולם היוגה והמיינדפולנס להקשבה, להשקטה וליצירת התכוונות לשנה החדשה.

ריטריט יום זאת הדרך המושלמת להעמיק צעד אחד פנימה בתרגול, יום שלם המשלב כמה פעילויות וולנס במטרה להעניק קצת שקט לנפש ותנועה לגוף באמצעות ניתוק של כמה שעות המוקדשות לעצמנו. הריטריט יתקיים במושב מכמורת בסטודיו יוגה מאלה המיועד לסדנאות ואירועי וולנס שהוא הבית של סורנטו. חלל תרגול סגור עם רצפת פרקט, טבע יפיפה ופינות קסומות לשבת ולחזור לתחושת החיבור לאדמה.

*יש מקלט במרחק 50 מטר מחלל התרגול

ביום שבת 14.12 ניפגש לסדנא בה נעמיק הכרותנו עם שרירי הליבה. שרירים מעודנים אלו הם המפתח לתנועה מאוזנת. נתחיל במפגש בו ננוע מתוך הקשבה לליבה, נבין מהם טווחי התנועה המיטיביים עבורנו, נבין מה בגופנו נרצה לייצב ומה להניע, נתחזק מליבה יציבה ותומכת. נמשיך אל שחרור רקמות והרפייה, ואל נשימה סרעפתית מודעת וערה. את הסדנא נסיים כשאנו מחוזקים היטב, בתחושה חיונית, נינוחה ומרווחת.

ביום שישי 29.11 ניפגש ליום קהילה מהנה ומחזק בשיתוף ועדת תרבות מכמורת מה יהיה לנו שם?  שיעורי יוגה, מדיטציה הרצאות מרתקות שיועברו על ידי צוות

ביום שבת 16.11 נפגש לריטריט שבת של תנועה, יוגה, נשימה, מדיטציה וצלילים מרפאים. נבוא בדיוק כמו שאנחנו – כדי לשחרר, להרפות, להטעין את עצמנו, להתמלא ולהתחדש.

מסע של ריפוי והתחברות לגוף וללב דרך תנועה וצלילים מרפאים, לקראת השנה החדשה
בסדנה זו נחווה שינוי עמוק – פיזי, נפשי ורוחני. נפתח את הלב, נתכוון לשנה החדשה, נחזק את הגוף ונשחרר את כל מה שלא צריך.
בשבת בבוקר, ניפגש בסטודיו הפסטורלי והקסום של סורנטו במושב מכמורת לחוויה ייחודית שמשלבת בין עולם הפילאטיס והתנועה לעולם הגוף והנפש דרך צלילי סאונד הילינג מרפאים.

סדנה חווייתית המשלבת בין המיינדפולנס לבין טבילה באמבטיית קרח, חשיפה לקור תוך התנסות בכלי המיינדפולנס העומדים לרשותנו. בעזרתם נוכל להתנסות בחוויית המים הקרים תוך כדי גילוי היכולות והעוצמות שנמצאים בכל אחד ואחת מאיתנו.

ביום שבת 14.9 נפגש לריטריט שבת של תנועה, יוגה, נשימה, מדיטציה וצלילים מרפאים. נבוא בדיוק כמו שאנחנו – כדי לשחרר, להרפות, להטעין את עצמנו, להתמלא ולהתחדש.

ריטריט אלת האהבה בקפריסין – סוכות
5 ימים באי בו הגיחה אלת האהבה והיופי אפרודיטה אל אוויר העולם.

נדבר על אהבה ועל כוחה המרפא, נפנה מבט אוהב פנימה אל עצמנו ונראה כיצד האהבה העצמית מאפשרת לנו לחוש אהבה כלפי הסביבה.

נתארח במלון משפחתי השוכן בקצה האי, על שפת הים, מוקפים ביופי טבעי, שופע וירוק ונטייל בפארק AKAMAS ובו מקווה המים הקרוי "מרחצאות אפרודיטה".

ריטריט אלת האהבה בקפריסין מגיע להעיר את התשוקה שלנו לחיים מלאי אהבה.

הריטריט כולל תרגולים יומיים של יוגה , פילאטיס ומדיטציה, סדנת היכרות עם תרגולי נשימה, הליכה מדיטטיבית בטבע ועוד..

ביום שבת ה-10.8 יתקיים ריטריט יום בו ‏נלחץ על כפתור ה״פאוז״ ונעצור את הזמן למספר שעות על מנת להתכנס ולהתבונן אל עבר העצמי ולהתחבר אל היכולות שלנו, נלמד לזהות ולבחור מה יטיב איתנו יותר מאשר רק יהיה לנו נעים.