תרגול הצ'י קונג כולל שיטות שונות שמקורן בסין ומטרתן טיפוח המודעות שלנו, אנרגיית הצ'י שזורמת בנו והגוף. התרגול מזרים את האנרגיה בגוף שלנו ומשפר את הבריאות ופיזית והנפשית שלנו. הזרמת תנועה, נשימה, הרפיה על מנת לגרום לשלווה.