פונקציונלי

השיעור הוא שיעור דינמי- המשלב עבודת כח כנגד משקלים ועבודה עם משקל גוף, משולב עם עבודה אירובית בקצב גבוה.
תוך שימת לב על טכניקה ודיוק התנועה
*חשוב לציין שהשיעור מותאם לכל הרמות ואם יש צורך נעשות התאמות ספציפיות לצרכי המתאמנים