ארכיונים: שיעורים

היישר מלוס אנגלס Global Beatz עם נועה נווה שיעור גלובל דאנס סובב עולם דרך ריקוד ומוסיקה לטיני, אפריקאי, קאריביי, רגאיי, בוליווד ועוד שיעור כיפי ומשחרר

תרגול יוגה תרפיה בקבוצה  –  תנועה מיטיבה יוגה תרפיה היא מסע מרגיע ומחזק לעבר גוף ונפש בריאים יותר. בקבוצה נתרגל יחד מנחים, נשימות מרגיעות ותרגילי

פירוש המילה ויג'נאנה הוא הבחנה, הבנה, זיהוי, חכמה, ידיעה.
בתרגול ויג'נאנה תשומת הלב ממוקדת בחקירה עמוקה של החוויה והתחושות הפיזיות והלא פיזיות בתוך האסאנות (התנוחות). העבודה הפיזית היא איטית ומדויקת מאוד. התרגול מושתת על ההבנה שהגוף הוא "רב-מערכת" כלומר קיימת השפעה של האברים השונים זה על זה.

מחקרים מראים שקור פילאטיס מייעלים את התפקוד ומשפרים את היכולת שלנו לדייק את התנועה ולגרום לה להגיע באופן הנכון ומהמקום הנכון. חיזוק של שרירי הליבה שלנו תורם ליציבות שלנו, להחזקת הגוף ומחזק אותנו מבפנים.

השיעור הוא שיעור דינמי- המשלב עבודת כח כנגד משקלים ועבודה עם משקל גוף, משולב עם עבודה אירובית בקצב גבוה.
תוך שימת לב על טכניקה ודיוק התנועה
*חשוב לציין שהשיעור מותאם לכל הרמות ואם יש צורך נעשות התאמות ספציפיות לצרכי המתאמנים

תרגול מנטלי שנועד לעודד אותנו למרכז את המחשבות שלנו, לפתח מצבי תודעה שלווים ורגועים, מסייע להפחתת הלחץ בחיי היומיום. כלי המדיטציה עוזר לנו לאזן את הנפש ולחדד את החושים.

תרגול תנועתי אשר נכנס לתודעה בשנים האחרונות שמסייע לנו להתחבר לצד החייתי שלנו. מאופין בתנועות קרובות לקרקע כדי לאפשר לגוף התקרקעות, מאתגר את השרירים שלנו, מגדיל את הקאורדינציה שלנו ומחדד את החושים.

מקור השראת תרגול הין יוגה הינו בסין. ין ויאנג ובעיקרו הוא נועד לשחרר את רקמות החיבור בגוף (הפאשייה). שיעור איטי, נעים בו אנו שוהים הרבה זמן בכל תנוחה על מנת לשחרר את המפרקים והגוף.

שיעור תנועתי המשלב בין תנועות מעולם הטאו, היוגה והתנועה. ריקוד מובנה ותנועה חופשית המבוססים על מערכת הצ’אקרות וגלגלי התנועה בגוף.
מתאים לכל מי שרוצה להכניס ריקוד, שמחה וזרימה לחיי היום יום.
השיטה מבוססת על פילוסופית היוגה והטאו בשילוב מוזיקה, מנטרות ומקצבים מהעולם.
כך דרך ריקוד נכניס שמחה וזרימה לחיי יום יום שלנו

יוגה רכה הינו תרגול עדין וזורם שמסייע להתחיל את הבוקר או לסיים את היום בצורה זורמת ונעימה. יש דגש על ההרפיה, הנשימה תוך תרגול המאפשר רוך ותשומת לב לתנוחות עצמן.