חרדה ללא תרופות

שיטת "חרדה ללא תרופות" מכוונת ללמוד דרך חיים נקייה שלתוביל אתכם לחוסן גופני ונפשי ארוך טווח.

עקרונות היסוד של השיטה הם:

1. שינוי אורח חיים – פעילות גופנית מגוונת ומהנה!
2. איזון התזונה שלנו
3. ניקוי הסביבה מרעלים עצביים כמו סוכר קפאין אלכוהול כדורים תרופות וסמים
4. לימוד טכניקת נשימה
5. מדיטציות להפסקת מחשבות מעגליות (mental loops)

בניגוד לתפיסה הפשטנית של "כואב לך הראש קח אקמול", אנו לומדים להבין כי להתקפי חרדה 4 בסיסים:

1. מעיים

• • חוסר איזון מתמשך במערכת העיכול

2. מערכת עצבים

• • רעלנים עצביים כמו קפאין, קקאו אלכוהול טבק וסוגים אחרים של ממריצים. כל אלה יוצרים גודש בקצוות העצבים, של מה שנקרא "ניורו טוקסינים"

3. גודש בסרעפת

• • סימפטומים: הרגשת עקצוץ בידיים, הרגשת ערפול מהירה

4. דפוסי מחשבה מעגליים

• • דפוסי מחשבה החוזרים כל פעם לנקודת ההתחלה, ללא הצלחה לקבל החלטה.

 

 

 

• החרדה אינה מצב "נפשי" אלא מצב גופני שהסימפטומים שלו הם חרדה ודכאון.

על המנחה: בעז אגמון

• "חוויתי את התקף החרדה הראשון שלי בשנת 1996, כשעוד לא ידעתי שאפילו קוראים לזה "חרדה". הוא עבר והמשכתי בחיי. ההתקף הבא היה בשנת 2006 והוא תפס אותי בחו"ל. זו הייתה אחת החוויות החזקות של חיי. ידעתי כי אם אני נכנע עכשיו תמיד אפחד מההתקף הבא. התחלתי להתאמן כמו מטורף ריצה שחיה אפניים. הייתי מגיע כל לילה למיטה באפיסת כוחות ומתעורר ב04:30 כשחזרה תחושת החרדה לגוף.

• פריצת הדרך הראשונה הייתה כשלמדתי את טכניקת הריברת'ינג. בשלב זה (2012) הייתי כמעט מיואש ואמרלתי בליבי כי אולי עדיף לקחת תרופות.

• הלכתי לסדנה אחת ולמחרת לאחת נוספת. נסעתי הביתה ותרגלתי בעצמי את הטכניקה העוצמתית הזו פעם או פעמיים ביום במשך כמעט חודשיים.

• לאחר מכן לא פחדי יותר מהתקפי החרדה. אמרתי להם "בואו! אני יודע מה לעשות". האמת היא שלקח לי עוד חמש שנים להשלים את הידע שלי. להבין כי התקפי החרדה הם תוצר מערכתי של הגוף והנפש ולא רק תרגילי נשימה או רק מחשבות מעגליות.

• כיום 20 שנה אחרי ההתקף הראשון אני מרגיש שיש לי ניסיון וידע ממקור ראשון שמאפשר  לי להדריך אנשים בדרך שבה הלכתי".

• תרופות פסיכיאטריות יוצרות ניתוק בין המוח החושב, האגו, לבין המציאות הרגשית של הגוף. המציאות הרגשית והגופנית נשארת ללא טיפול אך אין מרגישים זאת בגלל הסם. זה איננו ריפוי אלא הסתרת הסימפטום!